-
Denk je ook een beetje aan jezelf?
Neem het er eens lekker van! Natuurlijk heb je het beste met je baby voor. Let er daarom op dat je ook goed voor jezelf zorgt. Want daar heeft het kleine mensje in je alleen maar baat bij. Dus: geniet van je vrije tijd, probeer zo veel mogelijk in de buitenlucht te zijn en zorg voor voldoende lichaamsbeweging en afwisselende voeding. Als je zelf lekker ontspannen bent, kun je ook een hechte band opbouwen met je baby.
-
Wat gebeurt er met mijn haar?
Veel vrouwen merken dat hun haar verandert tijdens de zwangerschap. Dun haar kan ineens volumineus worden. Maar niet iedereen krijgt dikker, steviger haar, je kunt je mooie lokken ook zien veranderen in droog en futloos haar. Ook haaruitval na de bevalling is een veel gehoorde klacht. Deze veranderingen hebben te maken met de hormoon schommelingen in je lichaam, tijdens en na je zwangerschap. Dit kan heel vervelend zijn maar maak je niet druk, na de bevalling komt je eigen haar langzaam weer terug.
Heb je last van droog en futloos haar tijdens je zwangerschap? Zwitsal heeft een volume shampoo ontwikkeld speciaal voor mama’s. Deze shampoo, met bamboe en rijstextract, geeft volume en glans aan futloos haar. En is geschikt voor dagelijks gebruik.
-
Wat gebeurt er met mijn huid?
Al vanaf de 12e week zul waarschijnlijk een beetje een buikje zien. In 't begin zijn dit nog vooral je organen die een plaats maken voor je baarmoeder. Tot ongeveer week 26 is je buikje nog een schattig bolletje, maar vanaf dan gaat 't ineens heel vlug.
Je buik groeit een stuk sneller en voor je huid en je bindweefsel is die snelle groei soms lastig om bij te houden. Vaak merk je dat je buik jeukt en voelt je huid gespannen. Dit kan leiden tot striae. Helaas zijn er geen garanties om dit te voorkomen. Maar je kan je huid wel een handje helpen, door een bindweefselrekmassage te geven.
Hierbij ga je op dezelfde manier te werk, als bij je borsten. Zorg dat de huid warm en goed doorbloed is, na een warme douche met eventueel een scrubbeurt. Pak een stukje huid tussen twee vingers. Trek de huid een stukje omhoog. Dit voelt niet zo fijn, dus als 't zelf niet lukt, vraag dan iemand anders, bijvoorbeeld je partner om hulp. Behandel zo je hele buik. Na de massage smeer je je buik lekker in met een speciale balsem, zoals de Zwitsal Mama Buikbalsem. Deze bevat karité-boter en is speciaal ontwikkeld om je huid te helpen om soepel en zacht te blijven. Probeer dit ritueel regelmatig, liefst dagelijks te herhalen.
Daarnaast is het raadzaam om je buik zoveel mogelijk extra stevigheid te geven, door bijvoorbeeld een buikband te dragen. Hiermee lever je tegendruk.
-
Waarom groeien mijn borsten?
Je hebt ‘t vast al gemerkt. Vanaf het moment dat je zwanger werd, groeien je borsten. Ze bereiden zich voor op de borstvoeding straks. Je melkklieren zwellen op en je bloedvaten verwijden zich. Vooral kleine borsten kunnen in korte tijd enorm in omvang toenemen.
Ook je tepels veranderen. Ze worden donkerder en groeien mee. Dit is allemaal nodig, om je huid steviger te maken en te beschermen als je je babytje straks borstvoeding geeft. Soms groeien je borsten en tepels zo snel, dat je huid en het onderliggende bindweefstel de groei niet goed bij kan houden. Dit uit zich in jeuk en kan striae veroorzaken. Draag daarom een stevige bh, zodat je tegendruk biedt. Koud water geeft je een beetje verlichting.
Daarnaast kan je je huid een beetje oprekken, door een stevige massage te geven (een bindweefselrekmassage). Zorg er daarbij juist voor dat de huid goed doorbloed is, door bijvoorbeeld een warme douche te nemen en licht te scrubben. Pak de huid tussen twee vingers op en trek 'm naar boven. Herhaal dit voor de hele borst. Hoewel dit niet echt prettig voelt, zul je bij dagelijks herhaling merken dat je huid soepeler voelt. Na het oprekken is 't fijn om je borsten met een speciale Borstencreme in te smeren.
Zwitsal heeft hiervoor Mama borstencrème ontwikkeld. Deze milde crème, met kamille olie, helpt de huid van je borsten zacht en soepel te houden. Doordat de crème parfumvrij is, is deze ook geschikt om de borsten tijdens de borstvoeding te verzorgen. Als je een geurend verzorgingsproduct gebruikt voor je borsten dan kan je baby’tje jouw geur niet goed meer onderscheiden. Zwitsal Borstencréme is geen crème voor tepelkloven maar is een verzorgingsproduct voor de huid. Breng de crème liever niet aan op je tepels en je tepelhof.
-
Hoe bereid ik mij voor op de komst van mijn kleintje?
Je zwangerschap is meestal een hele spannende en mooie tijd! Er zijn allerlei manieren waarop je jezelf tijdens je zwangerschap al kunt voorbereiden op de komst van je kleintje. Zwitsal heeft een paar leuke tips!
Heb je al een zwangerschap- of babybeurs bezocht? Elk jaar zijn er verschillende beurzen voor aanstaande en jonge ouders. Op deze beurzen kun je ideeën opdoen, je laten inspireren en informatie verzamelen over alles op het gebied van zwangerschap en baby’s. Daarnaast kun je producten uitproberen en aanschaffen. Zwitsal heeft altijd leuke aanbiedingen voor bezoekers! Kijk voor meer informatie op de volgende websites:
De Jonge Gezinnenbeurs - www.jongegezinnenbeurs.nl
De negen maanden beurs - www.negenmaandenbeurs.nl
TIP: koop je kaartje in de voorverkoop, dat is een stuk voordeliger!
De Zwangerkadoos is ook een leuke manier om je voor te bereiden tijdens je zwangerschap. De Zwangerkadoos zit vol informatie en leuke kadootjes voor jou en je kleintje. Je kunt de Zwangerkadoos aanvragen via www.jongegezinnen.nl/gratiskadoos. Is het al bijna zover of je vindt het leuk om alvast wat babyverzorgingsproducten in huis te hebben. Maar wat heb je nu precies nodig die eerste weken? Zwitsal heeft een boodschappenlijstje voor je gemaakt. Hierop vindt je de producten die je nodig hebt voor de verzorging van je kleintje in de eerste periode.
-
Wat heb ik precies nodig in de eerste weken?
Boodschappenlijstje `kleintje op komst’.
► Badolie: een badolie heeft een reinigende en verzorgende werking. Badolie vult baby’s huidvet aan, voorkomt uitdroging en is geschikt om direct na de geboorte te gebruiken. Voor de droge huid kun je ook kiezen voor de badmelk van de Droog Huidje lijn, deze is speciaal ontwikkeld om de droge huid te voeden.
► Zinkzalf: ter voorkoming en behandeling van rode billetjes en luieruitslag is het goed een zinkzalf in huis te hebben.
► Babyshampoo: Als de baby haartjes heeft mogen deze 1 keer per week met een klein beetje shampoo gewassen worden. Babyshampoo is extra mild en geschikt om direct na de geboorte te gebruiken.
► Zachte crème of bodylotion: geschikt om het huidje of kleine droge plekjes mee in te smeren.
► Billendoekjes: geschikt voor een milde en gemakkelijke reiniging van de babybilletjes.
-
Ontspanningstips
Ontspanningstips van Zwitsal:
Neem de tijd voor jezelf! Bewegen tijdens je zwangerschap is goed voor je! En voor je baby: door een goede doorstroming van het bloed krijgt je baby voldoende voedingsstoffen. Probeer zo veel mogelijk te wandelen of te fietsen in de buitenlucht. Zwemmen is ook altijd goed. Niet verstandig: ‘schokkende’ sporten zoals joggen of paardrijden.
Let goed op je houding: lopen of staan met een holle rug kan rugklachten veroorzaken. Draag ook geen schoenen met hoge hakken, strek je knieën niet te veel en maak geen plotselinge bewegingen.
Doe mee aan een cursus zwangerschapsgymnastiek, yoga of zwemmen. Dat is gezond en gezellig. Je leert er ontspannen, ‘puffen’ en het bereidt je alvast voor op de bevalling.
Geef gewoon toe en doe een middagdutje als je daar zin in hebt. Een prettige houding is op je zij, met je bovenste knie opgetrokken. Leg een kussentje onder je buik en onder je opgetrokken knie voor voldoende ondersteuning.
Verwen jezelf een lekker: neem thuis een lauwwarm bad met lekkere Zwitsal Mama badolie, ga uit eten of bezoek de schoonheidsspecialiste. En als je op vakantie gaat: vliegvakanties kunnen tot en met de zevende maand, en ga liever niet primitief kamperen. Gun jezelf wat luxe. En geniet van je zwangerschap!